Description
Taurine is a semi-essential sulfur amino acid that is a common ingredient in energy drinks like Red Bull. It plays a role in muscle maintenance and has gained popularity among bodybuilders.
Research indicates that a shortage of taurine in the body results in reduced nitric oxide (Wikipedia) production, which in turn causes a decrease in blood and oxygen flow to the muscles.
Taurine is synthesized from the essential amino acid methionine and its related nonessential amino acid cysteine in the liver.
Taurine works together with glycine and gamma-aminobutyric acid (GABA) , functioning as a neuroinhibitory transmitter.
It functions in tissues by stabilizing cell membranes, aiding the transport of potassium, sodium, calcium and magnesium in and out of cells. Taurine helps generate nerve impulses and aids in osmoregulation, the maintenance of proper concentrations of ions inside the cell.
Taurine is used by the body in the visual pathways, the brain and nervous system, and in cardiac function. Taurine controls the movement of ions into and out of cells - such as sodium, potassium, calcium and magnesium ions - to electrically stabilize cell membranes and support healthy brain and heart function.
Taurine is incorporated into one of the most abundant bile acids, chenodeoxychloic acid, where it serves to emulsify dietary lipids in the intestine, promoting digestion and the metabolism of fats. It is required to help absorb fat-soluble vitamins.
Sometimes referred to as L-taurine or 2-aminoethane sulfonic acid, taurine is abundant in meat and fish. Good sources of taurine include brewer's yeast, eggs and other dairy products and fish and red meat. Unlike true amino acids, taurine is not integrated into proteins. This makes it one of the most abundant free amino acids (the second most abundant amino acid in the muscle amino acid pool after glutamine) in many tissues, including the brain as well as the skeletal and cardiac muscle.
Taurine is a water-soluble antioxidant with an ability to scavenge and neutralize the reactive oxygen species hypochlorite secreted by leukocyte immune cells. It is found in high concentrations in the white blood cells. Studies show Taurine deficiency can compromise the immune system.
Other metabolic actions of taurine include cellular growth, detoxification, membrane stabilization and modulation of cellular calcium levels.
Taurine is used by bodybuilders and other strength athletes working improve physical performance. It is involved in reducing muscle fatigue and acts as a cell volumizer, similar to creatine, drawing water into the muscle.
PURITY AND CONCENTRATION OF TAURINE
This pharmaceutical-grade taurine contains no fillers, additives or anti-caking agents.
POTENTIAL SIDE EFFECTS OF TAURINE
Taurine is safe at suggested serving sizes. It is not recommended for women who are pregnant or breastfeeding.
BIOAVAILABILITY, MIXING AND SOLUBILITY OF TAURINE
This product dissolves quickly in water. Mix with water or juice and drink. Taurine has a slightly sour taste and no odor.
HOW SHOULD I STORE IT?
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REFERENCES & FURTHER RESEARCH
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La taurina es un aminoácido azufrado semi-esencial que es un ingrediente común en las bebidas energéticas como el Red Bull. Juega un papel en el mantenimiento de los músculos y ha ganado popularidad entre los culturistas.
Las investigaciones indican que la escasez de taurina en el cuerpo resulta en una reducción de la producción de óxido nítrico (Wikipedia), lo que a su vez causa una disminución del flujo de sangre y oxígeno a los músculos.
La taurina se sintetiza a partir del aminoácido esencial metionina y su aminoácido no esencial cisteína en el hígado.
La taurina trabaja junto con la glicina y el ácido gamma-aminobutírico (GABA) , funcionando como un transmisor neuroinhibitorio.
Funciona en los tejidos estabilizando las membranas celulares, ayudando al transporte de potasio, sodio, calcio y magnesio dentro y fuera de las células. La taurina ayuda a generar impulsos nerviosos y ayuda a la osmorregulación, el mantenimiento de las concentraciones adecuadas de iones dentro de la célula.
La taurina es utilizada por el cuerpo en las vías visuales, el cerebro y el sistema nervioso, y en la función cardíaca. La taurina controla el movimiento de los iones que entran y salen de las células, como los iones de sodio, potasio, calcio y magnesio, para estabilizar eléctricamente las membranas celulares y apoyar la función saludable del cerebro y el corazón.
La taurina se incorpora a uno de los ácidos biliares más abundantes, el ácido quenodeoxicloico, donde sirve para emulsionar los lípidos de la dieta en el intestino, promoviendo la digestión y el metabolismo de las grasas. Se requiere para ayudar a absorber las vitaminas liposolubles.
A veces denominada L-taurina o ácido sulfónico 2-aminoetano, la taurina es abundante en la carne y el pescado. Buenas fuentes de taurina incluyen la levadura de cerveza, los huevos y otros productos lácteos y el pescado y la carne roja. A diferencia de los verdaderos aminoácidos, la taurina no está integrada en las proteínas. Esto la convierte en uno de los aminoácidos libres más abundantes (el segundo aminoácido más abundante en el conjunto de aminoácidos musculares después de la glutamina) en muchos tejidos, incluyendo el cerebro así como el músculo esquelético y el cardíaco.
La taurina es un antioxidante soluble en agua con la capacidad de buscar y neutralizar el hipoclorito de especies reactivas de oxígeno secretado por las células inmunes de los leucocitos. Se encuentra en altas concentraciones en los glóbulos blancos. Los estudios muestran que la deficiencia de taurina puede comprometer el sistema inmunológico.
Otras acciones metabólicas de la taurina incluyen el crecimiento celular, la desintoxicación, la estabilización de las membranas y la modulación de los niveles de calcio celular.
La taurina es utilizada por fisicoculturistas y otros atletas de fuerza que trabajan para mejorar el rendimiento físico. Participa en la reducción de la fatiga muscular y actúa como un voluminizador de las células, similar a la creatina, atrayendo agua al músculo.
PUREZA Y CONCENTRACIÓN DE LA TAURINA
Esta taurina de calidad farmacéutica no contiene rellenos, aditivos o agentes antiaglomerantes.
POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS DE LA TAURINA
La taurina es segura en las dosis sugeridas. No se recomienda para las mujeres que están embarazadas o amamantando.
BIODISPONIBILIDAD, MEZCLA Y SOLUBILIDAD DE LA TAURINA
Este producto se disuelve rápidamente en el agua. Mezclar con agua o jugo y beber. La taurina tiene un sabor ligeramente ácido y no tiene olor.
¿CÓMO DEBO ALMACENARLO?
Recibirá este polvo en una bolsa resellable. Guárdelo en un lugar fresco, seco y oscuro. Vuelva a cerrarla bien entre los usos.
REFERENCIAS E INVESTIGACIÓN ADICIONAL
Wikipedia: Taurino
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